¿Qué es Pausa Activa y en qué consiste?

Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y prevenir el estrés.

Igualmente, ¿cómo se realiza una pausa activa?

1. Mantener una postura adecuada durante los ejercicios.
2. Mantener la respiración rítmica, suave y lenta.
3. Sostener o contar 7 segundos durante cada ejercicio.
4. Repetir cada ejercicio de 3 a 5 veces de forma bilateral cuando se requiera​ ​

De esta forma, ¿cuál debe ser el contenido de las pausas activas?

¿Cual debe ser el contenido de las pausas activas? Las pausas activas, no solo deben incluir actividades enfocadas en favorecer la movilidad articular general y estiramientos.

Lo que hace preguntarse, ¿cómo se hace una pausa activa?

1. Mantener una postura adecuada durante los ejercicios.
2. Mantener la respiración rítmica, suave y lenta.
3. Sostener o contar 7 segundos durante cada ejercicio.
4. Repetir cada ejercicio de 3 a 5 veces de forma bilateral cuando se requiera​ ​