¿Qué es un RIR?

Un Registro Regional de Internet, en inglés Regional Internet Registry (RIR), es una organización que supervisa la asignación y el registro de recursos de números de Internet dentro de una región particular del mundo.

Ahora, ¿qué es RPE Powerlifting?

RPE es el acrónimo de Rating of Perceived Exertion, que en español se puede traducir como rango o índice de esfuerzo percibido. El RPE es un sistema de valoración de esfuerzo o intensidad ejercidas en un entrenamiento, sea cual sea la disciplina deportiva que practiquemos, tanto en deportes aeróbicos como anaeróbicos.

En consecuencia, ¿cómo calcular rir?

Por ejemplo, si mi prescripción es realizar 4 series de 10 repeticiones con un descanso de un 1 minuto entre series y dejando siempre 2 repeticiones en recámara, esta sería la nomenclatura: 4×10/1' (2), El número entre paréntesis es el RIR.

En la misma linea, ¿qué es el RIR en entrenamiento?

Cuando hablamos de entrenar la fuerza, dos son las formas de trabajar más utilizadas en la actualidad: el método basado en nuestro RM, o repetición máxima (que es el peso máximo que podemos mover en una única repetición) o el método RIR (Reps In Reserve o Repeticiones En Reserva) o método de percepción del esfuerzo.