¿Qué es una buena salud mental?

Una buena salud mental significa que puedes lidiar con el estrés diario y cumplir tus objetivos personales. Muchos factores, como el trauma, el estrés y los problemas para dormir, pueden afectar tu salud mental.

Llegados a este punto, ¿qué se debe hacer para tener una buena salud mental?

1. Mantente activo.
2. Descansa.
3. Come bien.
4. Haz vida social.
5. Diviértete.
6. Gestiona tus pensamientos.
7. Comunícate.
8. Relájate.

Ahora, ¿qué se debe hacer para tener una buena salud integral?

1. 1 Cuida tu alimentación. Ya lo hemos visto en artículos como “Los beneficiosos efectos en la salud de una dieta equilibrada: “somos lo que comemos”. ...
2. 2 Con el alcohol, ¡ten cuidado! ...
3. 3 Deja de fumar. ...
4. 4 Haz deporte, ¡muévete! ...
5. 5 Cuida tu higiene. ...
6. 6 Duerme bien. ...
7. 7 ¡No te olvides de tu salud mental!

En cualquier caso, ¿cómo se sienten las personas con una salud mental afectada?

Cuando una persona tiene problemas de salud mental muchas veces se siente aislada, frustrada y abrumada. Todas las áreas de su vida se ven afectadas, incluso su forma de pensar, sentir y actuar.