¿Qué pasa si como muchos arandanos secos?

Por Marysa / 2021-11-14

¿Qué pasa si como muchos arandanos secos?

¿Qué pasa si como muchos arandanos secos?

Los arándanos deshidratados contienen tres grupos de flavonoides: las antocianinas, los flavonoles y las proantocianidinas, los cuales son compuestos antioxidantes naturales que reducen el riesgo al desarrollo de enfermedades degenerativas.

Ahora, ¿qué cantidad de arandanos se debe consumir por día?

Finalmente, se concluyó a raíz de los resultados que tomar una taza de arándanos al día, es decir, unos 150 gramos, mejora de forma general salud cardiovascular entre un 12 o 15%, reduciéndose en ese porcentaje la posibilidad de paceder una enfermedad de este tipo.

Lo que hace preguntarse, ¿qué contiene la blueberry?

El arándano azul contiene antocianósidos, que disminuyen el deterioro de la visión relacionado con el envejecimiento. Fortalece el sistema inmunológico: se debe a sus niveles altos de vitamina C, además de manganeso, vitamina A, complejo B, cobre, selenio, zinc y hierro.

Lo que hace preguntarse, ¿cuántas Blueberry comer al día?

La cantidad correcta que una persona adulta debe consumir ronda los 90 / 100 gr. Al tener en cuenta los enormes beneficios de esta deliciosa fruta, podemos dejarnos llevar por la tentación de ingerir enormes cantidades de la misma pero los científicos aconsejan aproximadamente unos 90 a 100 gramos día.

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